La vida sana y el deporte constituyen junto a una correcta alimentación los pilares fundamentales de nuestra salud. La práctica del deporte comporta un mayor cuidado de nuestra alimentación con el objetivo de que nuestro cuerpo recupere los elementos que necesita tras el esfuerzo físico.

Ante el incremento de las temperaturas debemos adoptar medidas que eviten la deshidratación tras la práctica deportiva.

El zumo de naranja se convierte en nuestro mejor aliado. La vitamina C ayuda a combatir la deshidratación  y el agotamiento y a evitar infecciones respiratorias.

Las propiedades de la naranja  tonifican la sangre, la piel y los músculos. También se recomienda a las personas que sufren intoxicaciones.

¿Cómo preparar un zumo efectivo contra la deshidratación?

Conseguiremos un resultado eficaz combinando el zumo de naranja con las propiedades de la piña y la zanahoria.

Para preparar el zumo:

2 rebanadas de piña
2 naranjas
3 zanahorias
1 limón

Extraemos el zumo de las naranjas y el limón.  Licuamos las zanahorias y la piña. Vertemos el contenido en un mismo recipiente y añadimos azúcar a gusto.

Un excelente remedio natural, muy efectivo y apto tanto para deportistas como para periodos de altas temperaturas con riesgos de deshidratación.

¿Dispuesto a hidratar tus músculos?