Aumentar el consumo de fruta
Aumentar el consumo de fruta
En este post vamos a intentar explicar porque hay que aumentar el consumo de fruta.
La OMS recomienda consumir unas 3 raciones diarias de fruta. Pero ¡Ojo! Una ración no siempre es igual a 1 pieza. 1 ración (aproximadamente) es igual a:
*1 plátano, 1 manzana, 1 naranja, 1 pera grande, etc.
*2 mandarinas, 2 kiwis ...