Descubre como aumentar el consumo de fruta
Descubre como aumentar el consumo de fruta
La OMS recomienda consumir unas 3 raciones diarias de fruta. Pero ¡Ojo! Una ración no siempre es igual a 1 pieza. 1 ración (aproximadamente) es igual a:
*1 plátano, 1 manzana, 1 naranja, 1 pera grande, etc.
*2 mandarinas, 2 kiwis, 2 rodajas de piña, etc.
*1 bol (125gr) de arándanos, fresas, cerezas, frambuesas ...